Jei stresas ir nuolat didėjanti įtampa apsunkina būtį, tuomet ši knyga yra kaip tik ta, kurios Jums reikia!
Šioje knygoje "Didžioji antistreso knyga"kalendorine forma pateikiama kompaktiška, mažais, patraukliais gabalėliais suskirstyta praktiškai išbandytų patarimų ir pagalbinių priemonių nuo streso programa. Naudodamasis ja ir ištisus metus kasdien darydamas mažus pratimėlius, sukaupsite vertingą patirtį stresui įveikti, kartu persitvarkysite ir dvasiškai, ir fiziškai. Nuo šiol jus lydės naujas požiūris į gyvenimą, kuris be stresų taps sėkmingesnis.
Knygoje, be kita ko, mokoma:
• atlikti kvėpavimo pratimus,
• tobulinti santykių įgūdžius,
• išlaisvinti sąmonę nuo galimų stresų,
• suvokti kūno harmoniją,
• supaprastinti gyvenimą,
• per minutę atpalaiduoti kūną,
• treniruoti dėmesį,
• saugoti energiją,
• mažinti dienos įtampą,
• visapusiškai mąstyti ir gyventi,
• integruoti smegenų puses,
• sujungti dvasią ir kūną,
• derinti gyvenimą su aukštesniais principais,
• optimizuoti savo gyvenimo aplinkybes,
• lavinti vidinius ir išorinius pojūčius,
• stresorius įveikti sąmone,
• bendrauti be streso,
• atpažinti stresorius ir atsikratyti jų,
• išvengti stresorių,
• įvardyti, daryti matomą.
Gyvenimo impulsų gausa iš naujo parodys, kaip Jūs galite praturtinti savo gyvenimą. Konkrečios užduotys padės išsivaduoti iš kasdienio streso.
Garsus ir sėkmingas mentalinis treneris Kurtas Tepperweinas iš ilgametės savo patirties specialiai atsipalaidavimo temai pritaikė ir parengė visa, kas geriausia.
Iš vokiečių kalbos vertė Valentina Čeponienė
Turinys
Turinys
Didžiosios antistreso knygos reikšmė ir sudėtis / 7
Didžiosios antistreso knygos nauda / 9
Sąmoningai apmąstykite dienos temą / 11
Panaudokite dienos komentarą / 16
Atlikite dienos užduotį / 2C
Kaip į aukštesniąją sąmonę „ateina" ir įsisąmoninami sprendimai / 22
Sausis: nuo „Susitvarkykite" iki „Priešybių principas" / 25
Vasaris: nuo „Užsibrėžkite tikslo etapus" iki „Laiko sodas" / 5
Kovas: nuo „Šokite" iki „Interneto etiketas" / 87
Balandis: nuo „Kvapų terapija ramina nervus" iki „Suvokite kūną kaip vienovę" / 119
Gegužė: nuo „Plūduriavimas" iki „Vakarėlis po darbo dienos" / 151
Birželis: nuo „Darykite pertraukėles" iki „Susitaikymas su savimi" / 183
Liepa: nuo „Atsisakykite vakarienės" iki „Arbatos košimo technika" / 215
Rugpjūtis: nuo „Įveikite nedidelius liguistus potraukius" iki „Erelio meditacija" / 247
Rugsėjis: nuo „Sakykite, ko norite" iki „Fidelijus nuo galvos skausmo" / 279
Spalis: nuo „Atsisakymo nepriimkite asmeniškai" iki „Masažuokite smilkinius" / 311
Lapkritis: nuo „Šukės neša laimę" iki „Įveikite ribas" / 343
Gruodis: nuo „Įveikite stresą vidine šypsena" iki „Kaupkite sėkmingus išgyvenimus" / 375
Penki papildomi auksiniai pratimai / 407
Baigiamasis žodis / 411
Apie autorių / 413
Skaitytojų servisas / 414
ISBN: 9789955604693
Išleidimo metai: 2007
Puslapiai: 416
Siunčiama LPexpress ir Omniva
Kaina: 9.80 €
Daugiau apie knygą: www.naudotosknygos.lt