Nerimas turbūt yra viena sunkiausiai prisijaukinamų emocijų. Gal jis yra tik retkarčiais į gyvenimą užsukantis svečias, o gal kasdienis gyvenimo palydovas. Gal jis visai mažytis, o gal didelis lyg audros debesis. Gal jis panašus į krūtinę iš vidaus krapštantį demoniuką, o gal jis sukausto visą kūną tarsi amžinasis įšalas. Gal jis sąlyginai draugiškas – paspaudžia saugoti save, atlikti darbus ar keisti įpročius, o gal jo norisi matyti ir girdėti ir jausti kuo mažiau. Kaip bebūtų, ramybės norisi greičiausiai kiekvienam, kiek to nerimo gyvenime bebūtų.
Nerimo ir ramybės tema Psichoterapijos ir mokymų centras išleido Kristinos Paradnikės sudarytą užrašinę, į kurią surinkti įvairūs būdai nerimo valdymui. Užrašinė skirta nerimaujantiems, stresuojantiems, trokštantiems ramybės. Joje rasite informacijos apie nerimą, įvairių idėjų ir pratimų nerimo įveikai, kuriuos galima atlikti tiesiai į knygelę, įkvepiančių minčių ir taip pat vietos savo pačių užrašams.
Užduotis knygelėje knygelėje galima pildyti tiek nuosekliai pagal temas (pvz., atlikti pratimus mintims, kūnui, elgesiui, atjautos sau stiprinimui ir t.t), tiek rinktis pradėti nuo tų praktikų, kurios tuo metu atrodo aktualiausios, nesilaikant nuoseklumo (pvz., kartais gal labiau norėsis pratimų vaizduotei, kartais – pagalbos būdų perdirbti nepadedančias mintis).
Užrašinė patogaus A5 formato (darbo knygos dydžio), 208 puslapių, turi kietą viršelį ir juostelę patogesniam ir ilgesniam naudojimui.
ISBN: 421
Išleidimo metai: 2021
Puslapiai: 208
Siunčiama LPexpress ir Omniva
Kaina: 26.29 €
Daugiau apie knygą: www.naudotosknygos.lt