Sveika siela, sveikas kūnas. Kaip gydytis akių – sielos veidrodžio – pagalba?XXI a. – streso amžius. Kasdien susiduriame su asmeninėmis, tarpusavio santykių ir sveikatos problemomis. Ar galima išsivaduoti nuo streso be psichologų pagalbos ir medicininių preparatų? Didelę praktiką turintis psichologas Fredas Friedbergas sako „taip“ – taikykite akių judesių techniką (AJT)! Ši lengvai įvaldoma technika – tai ne hipnozės būdas ir ne laimės planas. AJT išnaudoja natūralius mūsų psichikos sugebėjimus sprendžiant problemas. Pasitelkus nesudėtingus pratimus:Atsikratoma stresą keliančių jausmų ir minčiųPatiriama gilioji relaksacijaSužadinamas naujas mąstymasAtitraukiamas dėmesys nuo problemosRandami nauji problemų sprendimo būdaiSužadinamas optimizmasAkių judesių technika galima pašalinti beveik bet kokį stresą ir sušvelninti su juo susijusius emocinius ir fizinius simptomus. Šia technika…
Ramybė. 25 istorijos apie vidinę ramybę
Christophe André (Kristofas Andrė; g. 1956) – prancūzų psichiatras ir psichoterapeutas, vienas iš pagrindinių biheivioristinės, kognityvinės ir elgesio terapijos atstovų Prancūzijoje, vienas pirmųjų psichoterapijoje ėmęs taikyti meditaciją. Jo specializacija – nerimo sutrikimai ir depresijos būklės. Ch. André yra parašęs apie 30 knygų, jos sulaukė didžiulio pasisekimo; lietuvių kalba išleista “Netobuli, laisvi ir laimingi: savivertės pratybos” (Tyto alba, 2014). Ramybė – būsena, kurios dažnai ilgimės ir linkime vieni kitiems. Kodėl ji taip sunkiai pasiekiama? Kasdienis gyvenimas kiekvieną iš mūsų nuolat verčia skubėti, lenktyniauti, būti pareigingesniems, veržlesniems, nei iš tiesų esame. Yra daugybė dalykų, kurie mus trikdo, sekina, skaudina, liūdina, bet mes negalime jų pakeisti. Tai kurgi ji, toji ramybė? Kaip ją…
Širdies intelektas ir 5 Tibeto pratimai (4 knyga)
Pakelkite dvasią ir įkvėpkite sielą… Atverkite protą ir išlaisvinkite širdį… Tai kelias į gyvenimo šaltinį. Vakarietiška auklėjimo sistema, pamiršdama gilesniųjų mūsų esybės klodų išmintį, paprastai atskiria kūną ir sielą, leidžia vadovauti galvai, ieško ir siekia rojaus, iš kurio neva buvome išvyti. Rytų tradicijos stengiasi atrasti amžiną gyvenimo ir meilės liepsną fiziniame kūne, nemarų atomo branduolį savo širdyje ir lygiai taip pat kiekvienoje ląstelėje aptikti, išlaisvinti, išgyventi ir šiame pasaulyje įgyvendinti kūrybinę jėgą. Rojus yra ne kažkur, o tavame kūne, reikia tik jį atrasti, puoselėti ir brandinti kaip sodą. Penki ritualai, dar žinomi kaip Tibeto pratimai, ir kiti šioje knygoje išsamiai pristatomi metodai suteikia visiškai naują kūno sąmoningumą, leidžia įgyti stipresnių jausminių…
Visa tiesa apie Jogą
Kadaise buvęs ezoterinis mažumos užsiėmimas, dabar joga visame pasaulyje tapo visuotine manija, ramybės simboliu ypač įsitempusiems miestiečiams. Joga yra viena sparčiausiai augančių sveikatingumo bei kūno mankštos formų. Eskaluojamos didžiausios mūsų gyvenimo siekiamybės, kurių pasiekti neva padeda joga: sveikata, patraukli išvaizda, gera fizinė forma, ramus miegas, ilgaamžiškumas, jėga, geidžiamas kūno svoris, laimė, meilė, žinios, seksualinis pasitenkinimas, asmeninis tobulėjimas, tikslų įgyvendinimas ir aiškesnis suvokimas, ką reiškia būti žmogumi, jau nekalbant apie nušvitimą. Jogos sveikatos organizacijos duomenimis, visame pasaulyje šiuo metu yra daugiau nei du šimtai penkiasdešimt milijonų jogą praktikuojančių asmenų. Vakarų kultūroje joga, kaip ir daugelis dalykų, atėjusių iš Rytų, arba stačiai garbinama, arba kategoriškai atmetama neatsižvelgiant į jokius argumentus.Šioje knygoje –…
Soda. Ligas sukeliančias acidozė ir disbakteriozė bei jų šalinimas
Neberūgštinkime organizmo! Perūgštintą organizmą paverskime baziniu! Perrugštintas kraujas vadinamas tarptautiniu žodžiu – acidozė, kuris išvertus reiškia apsinaudojimą neorganinėmis rūgštimis. Iš kur atsiranda tos rugštys? Jos susidaro iš rafinuotų produktų – cukraus, smulkių baltų miltų, druskos – iš baltųjų mirčių, kurios sukelia disbakteriozę žarnyno trakte, t. y. pūdo žarnas.Prekinis ženklas: Ilzė Jansonė
Prigimtinis kvėpavimas – sėkmės ir sveikatos pagrindas
Ši knyga yra pirmos knygos „Rebefingas – sveikatos pagrindas“ ketvirtasis papildytas ir pakeistas leidimas. Tai vadovėlis žmonėms, norintiems būti ne tik protingais, bet ir išmintingais gyvenant pagal Gamtos dėsnius.Prekinis ženklas: Lucilijus
10-ies minučių meditacija
Meditacija yra ir įgūdis, ir patirtis. Tai reiškia, kad, norint pajusti tikrąją jos vertę, reikia medituoti. Įsivaizduokite draugą, pasakojantį apie nuostabų patiekalą, kurį jis valgė restorane. O dabar įsivaizduokite, kad pats ten nueinate ir paragaujate to paties. Girdėti apie maistą ir valgyti yra dvi visiškai skirtingos sąvokos, tiesa? Taigi, norėdami suprasti meditaciją, turite ją išbandyti. Esu tikras, kad esate patyrę tą jausmą, kai nusipirkęs naują įkvepiančią knygą pasižadi keisti gyvenimą, bet po kelių dienų grįžti prie senų įpročių ir mąstai, kas gi nutiko. Kitas pavyzdys: sėdėdami namie ir skaitydami knygą apie dietas su šokoladinių ledų porcija rankose tikrai nesulieknėsite, kaip ir galvodami apie tai, kas parašyta šioje knygoje, tikrai neatsikratysite…
Prieskonių vaistinė
Prieskoniai – ir maistas, ir vaistas.Senovėje prieskoniai laikyti prabangos preke, kuri prilygo aukso vertei. Dabar juos vartojame kasdien. Žolelėmis pagardinti valgiai ir gėrimai įgauna aštresnį, pikantiškesnį skonį.Apie prieskoninių augalų gydomąją galią seniai žinoma. Jie gydo ne tik kūno, bet ir sielos negalavimus.Knygoje patariama, kaip ir kada juos vartoti, kokių atsargumo priemonių imtis, pateikiami egzotiškais aromatais praturtintų valgių ir gėrimų receptai.Prekinis ženklas: Algarvė
Augalinė mityba. Kaip maitintis žaliai Lietuvoje?
Protingas valgymas – tai mitybos sistema, pritaikyta valgytojo fiziologiniams poreikiams, psichologinėms savybėms ir ekonominėms galimybėms. Tai tikrai sveikatinanti mityba be kenksmingų produktų ir jų derinių. Minėdama psichologines savybes pirmiausia turiu galvoje pripratimą prie tam tikrų žalingų produktų ir sąmoningą tokios priklausomybės atsikratymą. Nepaisant esamos finansinės padėties žmogus turi galėti įpirkti tokį maistą. Taigi protingas valgymas – mus sveikatinantis ir praktiškai kasdien taikomas mitybos būdas. Šia knyga noriu supažindinti skaitytojus su esminiais tokios mitybos principais ir paskatinti sąmoningai apsvarstyti bent kai kuriuos, regis, savaime suprantamus dalykus. Mano ir daugybės kitų žmonių patirtis rodo, kad neretai tai tiesiog mūsų kultūros įskiepyti įpročiai, kurie labiau trukdo ir apsunkina, nei padeda siekti savų tikslų. Kas…
Močiutės namų vaistinė
Kartais pakakdavo atsisėsti močiutei ant kelių, pajusti jos kūno šilumą, rankų švelnumą, išgirsti paguodos žodžius – ir skausmo kaip nebūta, pasaulis vėl tapdavo mielas…Močiutė visada žinojo, kokiomis žolelėmis gydyti vieną ar kitą sopulį – perštinčią gerklę, kosulį, nubrozdintą kelį ar sielos skausmą.Ji moko, kaip suteikti pirmąją pagalbą ištikus nelaimei – išsinarinus, nikstelėjus, susilaužius koją ar ranką, įgėlus vabzdžiui.Jos namų vaistinėje rasite visa, kas reikaliga, įvairioms negalioms gydyti.Močiutė pataria, kokiais atvejais būtina skubiai kreiptis į gydytoją, kaip nuslopinti skausmą naminėmis priemonėmis, paruošti įvairias arbatas, vonias, dėti kompresus ir vyturus.Prekinis ženklas: Algarvė