Kodėl nuolat persivalgome? Kodėl nepavyksta ištrūkti iš nereikalingų kilogramų nelaisvės? Kaip sulieknėti kartą ir visiems laikams?Šioje knygoje pristatoma holistinio lieknėjimo specialistės Ievos Gerčienės sukurta mitybos ir gyvenimo būdo sistema apima naujų mitybos, fizinio aktyvumo ir mąstymo įpročių formavimą. Aštuonių žingsnių programa padės išsiugdyti naujus įgūdžius, pamilti save ir gyvenimą ir visiems laikams atsikratyti nereikalingų kilogramų.Sulieknėkite per meilę sau ir savo kūnui!Daug metų bergždžiai kovojate su nereikalingais kilogramais? Esate jauna mama ir išgyvenate dėl priaugto per nėštumą svorio? Pavargote nuo alinančių dietų ir kalorijų skaičiavimo? O gal jau pasiekėte norimą svorį, bet vis negalite atsikratyti nuolatinių minčių apie maistą, bijote, kad vėl priaugsite numestus kilogramus?Holistinio lieknėjimo specialistė Ieva Gerčienė pati patyrė,…
Tylieji smegenų žudikai. Visa tiesa apie kviečius, angliavandenius, cukrų
Sukrečianti tiesa apie kviečių, cukraus ir kitų angliavandenių poveikį smegenims.4 savaičių mitybos programa, leisianti pasiekti optimalią sveikatą.Garsus JAV neurologas Davidas Perlmutteris, remdamasis tyrimų duomenimis, atskleidžia skaudžią tiesą: angliavandeniai gali sugriauti mūsų smegenis. Netgi „sveikieji“ angliavandeniai, pavyzdžiui, neskaldyti grūdai, gali sukelti demenciją, epilepsiją, nerimą, lėtinius galvos skausmus, depresiją, lytinio potraukio sumažėjimą ir daugelį kitų ligų.Ši knyga įrodo, kad smegenų likimą nulemia ne mūsų genai, o maistas, kurį valgome. Smegenų funkcijų sutrikimus gali sukelti uždegimas, nulemtas angliavandenių, ypač tų, kurių sudėtyje yra glitimo ir cukraus. Dr. Perlmutteris paaiškina, kas nutinka, kai smegenis pasiekia kasdien valgomos duonos ir vaisių sudedamosios dalys, kaip statinai (vaistai, vartojami cholesterolio kiekiui kraujyje sumažinti) gali sunaikinti atmintį ir…
Išmok dovanoti
Kai iškyla reikalas dovanoti, daugelis žmonių patiria sunkumų ir neturi jokių minčių.Mariona Vorbeck su didele fantazija siūlo kūrybiškų idėjų ir duoda patarimų, kaip sužinoti slaptus artimųjų norus, kaip įgyvendinti originalias dovanų idėjas, išvengti nepatogumų ir savo staigmena pataikyti į tikslą.Prekinis ženklas: Algarvė
Skanūs patiekalai. Savaitgalio pietūs
Gardūs, lengvai paruošiami patiekalai įvairiomis progomis. Receptus lydi spalvotos nuotraukos ir išsamūs aprašymai.Prekinis ženklas: Aktėja
Paryžietė. Stiliaus gidas (La parisienne)
Kokią stiliaus paslaptį žino tikra paryžietė?Kodėl jos be ryškaus makiažo ir nuo drabužių lūžtančios spintos atrodo tokios dailios bei savimi pasitikinčios? Prancūzijos stiliaus ikona Ines de la Fressange dalijasi asmeniniais stiliaus ir grožio patarimais, sukauptais kelis dešimtmečius dirbant mados versle. Sužinosite, kas daro paryžietes tokias savitas ir stilingas, kas guli jų kosmetinėse, iš kokių septynių daiktų suformuoti visą garderobą, kas sudaro slaptąjį prancūzių patrauklumo ingredientą. Visa tai paprastai, smagiai, su autorės piešiniais, mėgstamiausių svetainių, drabužių, kosmetikos ir dekoro krautuvėlių adresais. Taip pat šiame originaliame stiliaus gide rasite slaptąjį Ines Paryžių: viešbučius ir restoranus, neįprastus maršrutus ir patarimus, kaip su šeima ar dviese smagiai praleisti laiką Prancūzijos sostinėje. Pasisemkite paryžietiško šarmo!Net…
Stilingos šventės. 1000 idėjų, kaip suorganizuoti šventę
Spontaniškos ar kruopščiai suplanuotos šventės yra didelis malonumas. Gerai suorganizuota šventė pasiseka dar labiau. Kaip žingsnis po žingsnio jai pasiruošti, pradedant nuo temos parinkimo ir kvietimų, baigiant skirtingu valgiaraščiu kiekvienai progai ir metų laikui, sužinosite atsivertę šią neįkainojamą knygą. Serviravimo būdai, indų, staltiesių ir vietos parinkimas, stalo puošyba, išradingi patiekalai ir derantys gėrimai – tai viskas, ko jums reikia, ruošiant tiek pačią pirmąją, tiek tradicinę metų šventę. Semkitės idėjų ir smagiai praleiskite laiką!Prekinis ženklas: Media Incognito
Trakai. Vadovas po istorinį nacionalinį parką
Naujausioje kelionių vadovų serijos „Smalsus keliautojas“ knygoje rasite informacijos apie Trakų istorinio nacionalinio parko gamtą, Trakų miesto istoriją įvairiais laikais, lankytinų vietų aprašymus (Trakuose, Sen.Trakuose, Užutrakyje, Varnikuose), karaimų virtuvę, itin tikslų dailininko pieštą Salos pilies pjūvį. Karaimų restorane naudingas gali pasirodyti lietuvių-karaimų žodynėlis. Planuojant išvyką į Trakus – tradicinių renginių kalendorius, informacija apie apgyvendinimo vietas ir pramogas. Viską surasti padės 6 žemėlapiai, schemos ir panoramos.Kelionių vadovų serijos „Smalsus keliautojas“ vadovai rengiami keliauti savarankiškai, patiems atrasti svarbius primirštus dalykus ir įvairias smulkmenas. Visa keliautojui naudinga informacija pateikiama itin vizualiai ir vienoje vietoje: čia rasite įvairių mastelių žemėlapių, schemų, pieštų panoramų, architektūros aprašymų, istorinių laikotarpių kontekstų, žymių žmonių biografijų, maisto rekomendacijų, renginių…
Pasaulio futbolo čempionatai (X-asis Vokietijos FR 1974 m.). VIII tomas
Knygų serija “Pasaulio futbolo čempionatai” (numatoma išleisti XVIII tomų) buvo rengiama beveik 30 metų, kol pagaliau išvydo dienos šviesą…Šiame tome pasakojama apie X pasaulio futbolo čempionatą (Vokietijos FR 1974 m.), jo atrankines ir finalines rungtynes, čempionatų futbolo „žvaigždes“ .Knyga gausiai iliustruota, joje rasite daug statistinių duomenų, įdomių istorijų ir faktų.Prekinis ženklas: Ciklonas
Iš blynų istorijos. Kilmė, įdomybės, receptai
Ši knyga – tai priminimas, kokios kūrybingos būna moterys, kai reikia greitai irskaniai pamaitinti šeimą. Čia sudėti pamąstymai, istoriniai faktai ir pasakojimai, bendrosvalgių gaminimo taisyklės, receptai ir kitokios įdomybės apie blynus. Knygos pradžią peržiūrėti čia. Daugiau kaip 100 lietuviškų blynų receptųIstoriniai įvairių kraštų blynų ir jų „giminaičių“ receptai Ir tai yra tik maža dalelė žinių apie kasdienybės įvairovę ir neišsenkantį žmonijoskūrybingumą. Juk kai taip stabtelni šalia blyno – pasaulis prasiplečia, pagilėja… Kai būsime nusiminę, išsikepkime blynų iš to, ką rasime virtuvės lentynose: žiupsnelį miltų, gal kruopų, gabalėlį sūrio, uogienės… Sukvietę šeimą ir draugus, prisiminkime, kad šis valgis jau tūkstančius metų gaminamas, ir pasidžiaukime, kad gyvename labai turtingulaikotarpiu. Dar XX amžiaus pradžioje iš didelio nepritekliaus kai kada…
Salotos su meile. Visavalgiams, žaliavalgiams, vegetarams, veganams
Norėjosi valgyti sveiką, šviežią maistą, todėl nusprendžiau paeksperimentuoti su savo mėgstamu valgiu – salotomis. Yra tiek daug būdų jas ruošti ir keisti, bet žmonės dažnai įsikibę laikosi vieno ir to paties. Norėjau, kad salotas būtų lengva ir greita sutaisyti, juk patraukliausi jų privalumai – šviežumas ir paprastumas.David BezŠi knyga siūlo 260 gardžių, sveikų salotų: po receptą kiekvienam ištisų metų šiokiadieniui. Visas salotas savo biure sukūrė, nufotografavo ir suvalgė Davidas Bezas. Jis – ne virėjas. Davidas – maisto mylėtojas; italas, neabejingas tam, kas yra jo lėkštėje; dizaineris, žinantis, kad iš pradžių valgoma akimis.Ar būtumėte vegetaras, veganas, visavalgis, peskovegetaras ar žaliavalgis, apetitą žadinantis įkvėpimas neaplenks nė vieno skonio, nė vieno sezono. Prekinis ženklas:…